공복 유산소 운동 진짜 효과 있을까? 두 달 실험 결과
아침 공복 운동, 두 달 직접 해보고 느낀 것들 다이어트를 결심하고 가장 먼저 시도한 것이 '아침 공복 운동'이었습니다. "공복 상태에서 운동하...
장이 보내는 SOS신호 7가지, 놓치지 마세요.!
장 건강이 무너지면 생기는 의외의 신호 7가지 장은 흔히 제2의 뇌 라고 불릴 만큼 우리 몸 전체의 컨디션과 밀접하게 연결되어 있습니다. 소화...
매일 마시는 커피(카페인) 내 몸에는 득일까 독일까?
카페인, 똑똑하게 마시고 있나요? 장점과 단점 정리 아침에 눈을 뜨자마자 커피부터 찾는 분들 많으시죠. 카페인은 전 세계에서 가장 흔하게 소비...
공복에 먹으면 안 좋은 음식들, BEST 10
공복에 먹으면 안 좋은 음식들, 아침 습관부터 점검하세요 바쁜 아침, 대충 손에 잡히는 대로 먹는 습관이 위장 건강을 서서히 무너뜨릴 수 있습...
미세먼지, 심장병과 치매까지 연결된다? 최신 연구가 말하는 것
미세먼지, 하루이틀 마신다고 괜찮을까? 몸에 쌓이는 장기적 영향과 대비법 봄철 황사 뉴스가 나올 때만 마스크를 챙기는 분들이 많습니다. 하지만...
명상 꾸준히 하면 나타나는 신체적 변화들
하루 10분 명상, 뇌 구조까지 바꾼다는 게 사실일까? 명상이라고 하면 종교적이거나 신비로운 이미지를 떠올리기 쉽지만, 최근에는 뇌과학과 심리...
비염, 방치하면 안 되는 이유 - 원인부터 관리법까지
비염, 방치하면 안 되는 이유 — 원인부터 관리법까지 환절기만 되면 콧물, 재채기, 코막힘 때문에 하루 종일 컨디션이 무너지는 분들이 많습니다....
손발 차가운 사람을 위한 한방 관리법
냉기(冷氣)와 여성 건강 — 손발 차가운 사람들을 위한 한방 관리법 날씨가 더워도 유독 손발이 얼음장처럼 차가운 사람들이 있습니다. 특히 여성들...
여름철 냉방병 예방과 대처법
여름철 냉방병 예방과 대처법 한여름 무더위를 피해 에어컨 아래 오래 머물다 보면 어느 순간 몸이 으슬으슬하고 두통이 밀려오는 경험, 다들 한 번...
자기 전 스마트폰, 왜 유독 잠이 안 올까?
스마트폰 을 보다 자면 피곤함이 안 풀리는 진짜 이유 하루 일과를 마치고 침대에 누워 마지막으로 확인하는 것, 바로 스마트폰입니다. 하지만 이 ...